Предности бициклизма

Бициклизам има многе здравствене предности за жене и мушкарце.Помаже у побољшању различитих телесних система, укључујући мишићни и кардиоваскуларни систем.Бициклизам такође може имати повољан утицај на ваше опште здравље и чак може смањити ризик од многих болести.

Предности бициклизма

Без обзира коју врсту циклуса користите,бицикл на склапање или а обичан бицикл,бициклизам има веома благотворан утицај на здравље и људски организам, а у наставку доносимо главне предности које бициклизам доноси свакоме ко се одлучи да педалира.

Гојазност и контрола тежине

Када је у питању губитак тежине, важно је потрошити више калорија, у односу на број унесених калорија.Бициклизам је одлична активност која подстиче губитак тежине, јер за сат времена можете потрошити између 400-1000 калорија, у зависности од интензитета вожње бицикла и тежине бициклисте.Бициклизам се мора комбиновати са планом здраве исхране ако покушавате да смршате.

Кардиоваскуларне болести

Редовна вожња бицикла сматра се добром превенцијом од развоја кардиоваскуларних болести.Бициклисти имају 50% смањен ризик од срчаног удара.Такође, бициклизам је одлична превенција проширених вена.Захваљујући бициклизму, повећава се брзина контракције срца, што убрзава кретање крви кроз артерије и вене.Такође, вожња бицикла јача мишиће вашег срца, смањује пулс у мировању и смањује ниво масти у крви.

Рак и бициклизам

Вожња бицикла повећава број откуцаја срца, а самим тим подстиче бољу циркулацију или проток крви кроз тело исмањује могућност рака и срчаних обољења.

Резултати бројних студија сугеришу да би се број људи који пате од рака или срчаних болести могао смањити за 50% када се возе бициклом у теретани или на отвореном.

Дијабетес и бициклизам

Бициклизам се показао као један од најпогоднијих спортова за дијабетичаре, јер је аеробна активност репетитивног и константног типа.У већини случајева, недостатак физичке активности је главни узрок болести, а људи који бициклирају 30 минута дневно имају и до 40% мање шансе да оболе од дијабетеса.

Повреде костију и артритис

Бициклизам ће побољшати вашу издржљивост, снагу и равнотежу.Ако имате остеоартритис, вожња бицикла је идеалан облик вежбања, јер је то вежба са малим утицајем која мало оптерећује зглобове.Проценат старијих бициклиста расте из дана у дан јер помаже у побољшању њихове флексибилности без изазивања болова у мишићима или зглобовима.Ако редовно возите бицикл, имаћете веома флексибилна колена и многе друге предности за ноге.

Менталне болести и бициклизам

Вожња бицикла је повезана са побољшаним здрављем мозга и смањењем когнитивних промена које касније могу изазвати деменцију.Редовна вожња бицикла може смањити ментална стања, као што су депресија, стрес и анксиозност.