Бициклистичка недеља се одржава од 6. до 12. јуна, са циљем да подстакне људе да бициклизам укључе у свој свакодневни живот.Намењен је свима;без обзира да ли годинама нисте возили бицикл, никада нисте возили бицикл или обично возите као слободну активност, али желите да испробате вожњу бициклом.Бике Веек је све у томе да га испробате.
Од 1923. године, хиљаде возача славило је свакодневну вожњу бицикла и користило Бике Веек као разлог да уживају у додатној вожњи или да први пут пробају вожњу бициклом до посла.Ако сте кључни радник, онда је овај савет важнији него икад, јер је вожња бицикла одлично решење за превоз него што вам омогућава да избегавате јавни превоз и да истовремено будете здрави.
Све што вам треба да бисте га испробали је бицикл и жеља за вожњом.Препоручујемо да идете сами или са још једном особом која није у истом домаћинству, на удаљености од најмање два метра.Шта год да радите, без обзира на то да се возите, забавите се.
Ево 20 разлога зашто се никада нећете осврнути.
1. Смањите ризик од заразе цовид-19
Тренутни савет Одељења за саобраћај је да возите бицикл или ходате када можете.Постоји већа циркулација ваздуха и мањи је ризик да ћете доћи у контакт са другима када возите бицикл на посао.
2. То је добро за економију
Бициклисти су бољи за локалну и националну привреду од возача.Бициклисти ће се чешће заустављати и куповати, од чега ће имати користи локални трговци.
Ако се употреба бицикла повећа са 2% свих путовања (тренутни нивои) на 10% до 2025. и 25% до 2050. године, кумулативне користи би биле вредне 248 милијарди фунти од сада до 2050. за Енглеску – што би донело годишњу корист у 2050. години у вредности од 42 милијарде фунти.
Брифинг британског бициклизма оекономске користи од бициклизмаима више детаља.
3. Скратите и изгубите тежину
Вожња бициклом на посао може бити одличан начин да смршате, било да тек почињете или желите да користите бицикл као начин да се смањите и скинете неколико килограма.
То је прилагодљива вежба са малим утицајем која може сагорети калорије брзином од 400-750 калорија на сат, у зависности од тежине возача, брзине и врсте бициклизма који радите.
Ако вам је потребна додатна помоћ, имамо 10 савета за мршављење бициклом
4. Смањите свој угљенични отисак
Узимајући у обзир просечну употребу путева европских возача аутомобила, различите врсте горива, просечну запосленост и додајући емисије из производње, вожња аутомобила емитује око 271 г ЦО2 по путничком километру.
Аутобусом ћете смањити емисије за више од половине.Али ако желите још више да смањите своје емисије, пробајте бицикл
Производња бицикала има утицаја, и иако се не напајају горивом, они се напајају храном, а производња хране, нажалост, ствара емисије ЦО2.
Али добра вест је да производња бицикла враћа само 5 г по пређеном километру.Када додате емисију ЦО2 из просечне европске исхране, која је око 16 г по километру бицикла, укупна емисија ЦО2 по километру вожње бициклом је око 21 г – више од десет пута мање од аутомобила.
5. Оспособићете се
Не би требало да буде изненађење да ће вожња бицикла побољшати вашу кондицију.Ако тренутно не вежбате редовно, побољшања ће бити још драматичнија, а користи веће, а вожња бицикла је одличан начин да постанете активнији са малим до умереним интензитетом.
6. Чистији ваздух и смањено загађење
Излазак из аутомобила и вожња бициклом доприносе чистијем и здравијем ваздуху.Тренутно, сваке године у Великој Британији, спољно загађење је повезано са око 40.000 смртних случајева.Вожњом бицикла помажете у смањењу штетних и смртоносних емисија, ефикасно спашавајући животе и чинећи свет здравијим местом за живот.
7. Истражите око себе
Ако идете јавним превозом вероватно немате избора, ако возите то је вероватно уобичајено, али велике су шансе да идете на исто путовање из дана у дан.Возећи бицикл на посао дајете себи прилику да кренете другим путем, да истражујете око себе.
Можда ћете пронаћи ново место за лепоту, или можда чак и пречицу.Путовање бициклом вам даје много више могућности да се зауставите и фотографишете, окренете се и погледате уназад или чак нестанете у занимљивој споредној улици.
Ако вам треба помоћ у проналажењу пута, испробајте наш планер путовања
8. Предности за ментално здравље
Истраживање Цицлинг УК у којем је учествовало више од 11.000 људи показало је да је 91% учесника оценило вожњу бициклом ван пута као прилично или веома важно за њихово ментално здравље – јак доказ да је путовање бициклом добар начин да се ослободите стреса и разбистрите ум .
Без обзира да ли је ваш пут до посла на путу или ван њега, вероватно ће вам помоћи да разбистрите ум, побољшате ментално благостање и довести до дугорочних користи за ментално здравље.
9. Успорите и погледајте около
За већину људи, вожња бицикла ће вероватно бити спорији и смиренији начин путовања.Пригрлите то, искористите прилику да погледате и уживите у своје окружење.
Било да се ради о градским улицама или сеоском путу, вожња бицикла је прилика да видите више о томе шта се дешава.
Ењои тх10. Уштедите себи нешто новца
Иако може бити неких трошкова везаних за вожњу бициклом до посла, трошкови одржавања бицикла су далеко нижи од еквивалентних трошкова вожње аутомобила.Пређите на вожњу бициклом и уштедећете новац сваки пут када путујете на посао.
Цицлесцхеме процењује уштеду од око 3000 фунти годишње ако возите бицикл на посао сваки дан.
11. Уштедеће време
За неке, вожња бициклом често може бити бржи начин да се заобиђе него путовање аутомобилом или јавним превозом.Ако живите и радите у граду, или путујете у областима које су јако закрчене, можда ћете сматрати да вам вожња бициклом до посла штеди време.
12. Једноставан начин да уклопите вежбу у свој дан
Један од најчешће коришћених разлога за невежбање је недостатак времена.Немогућност да уклопи активност у један дан је тешко за многе од нас који смо заузети послом, кућом и друштвеним животима који су све више временски растегнути.
Једноставан начин да одржите форму и здравље јесте да користите активно путовање – циклус од 15 минута на посао у оба смера значи да ћете испунити смернице које препоручује влада за вежбање од 150 минута недељно без потребе да вежете пар патика или идете на Теретана.
13. То ће те учинити паметнијим
Утврђено је да само једна аеробна вежба умереног интензитета у трајању од само 30 минута побољшава неке аспекте когниције, укључујући ваше памћење, расуђивање и способност планирања – укључујући скраћивање времена потребног за обављање задатака.Звучи као добар разлог за вожњу бициклом на посао.
14. Живећеш дуже
Недавна студија која се бави путовањем на посао открила је да они који возе бицикл на посао имају за 41% мањи ризик од умирања од свих узрока. Као и све друге предности вожње бициклом, направићете огромну разлику у томе колико дуго ћете бити ту – и сигурни смо да је то добра ствар.
15. Нема више саобраћајних гужви – за вас или за све остале
Доста вам је седења у редовима саобраћаја?То није добро за ваше нивое среће, а свакако није добро за животну средину.Ако пређете на путовање бициклом, нећете морати да седите у саобраћају на закрченим улицама, а такође ћете помоћи планети тако што ћете смањити број аутомобила на путу.Уштедите време, побољшајте своје расположење и искористите и друге.
16. Заиста је добро за ваше срце и здравље
Студија од 264.337 људи показала је да је вожња бициклом до посла повезана са 45% мањим ризиком од развоја рака и 46% мањим ризиком од кардиоваскуларних болести у поређењу са путовањем аутомобилом или јавним превозом.
Само 20 миља недељно на бициклу може преполовити ризик од коронарне болести срца.Ако то звучи далеко, узмите у обзир да је то само путовање од две миље у оба смера (под претпоставком да радите пет дана у недељи).
17. Појачајте свој имуни систем
У просеку, запослени који путују бициклом узимају један дан мање боловања годишње од оних који нису бициклисти и штеде економији Уједињеног Краљевства скоро 83 милиона фунти.
Осим што ћете бити спремнији, излазак напоље током вожње на посао ће повећати ваше нивое витамина Д уз добробит за ваш имунолошки систем, мозак, кости и заштиту од бројних болести и болести.
18. То ће те учинити бољим на послу
Ако сте спремнији, здравији и бољи – а бициклизам ће све то учинити – онда ћете се добро понашати на послу.Истраживања показују да они који редовно вежбају надмашују колеге који то не раде, што је добро за вас и за вашег шефа.Ако мислите да би ваше послодавце привукло срећније, здравије и продуктивније особље омогућавањем већем броју људи да дођу бициклом до вашег радног места, онда ће бити заинтересовани за акредитацију послодавца прилагођеног циклусу
19. Ослободите се аутомобила и уштедите новац
Ово може звучати драстично – али ако на посао возите бициклом, можда вам више неће требати аутомобил (или други породични аутомобил).Осим што више нећете куповати бензин, уштедећете на порезима, осигурању, паркингу и свим осталим трошковима уштеђеним када немате аутомобил.Да не спомињем да ако продате аутомобил, постоји новчана добит коју бисте могли потрошити на нову бициклистичку опрему…
20. Имаћете квалитетнији сан
Са савременим стресом, високим нивоом времена испред екрана, прекид везе и успављивање је борба за многе људе.
Студија на преко 8000 људи са Универзитета у Џорџији открила је снажну корелацију између кардио-респираторне кондиције и образаца спавања: нижи ниво кондиције био је повезан и са немогућношћу да се заспи и лошим квалитетом сна.
Одговор би могао бити вожња бицикла – редовне умерене кардиоваскуларне вежбе, попут вожње бицикла, побољшавају кондицију и олакшавају заспање и спавање.
Време поста: 29.06.2022